Tijd voor jezelf is geen egoïsme
Je wilt er natuurlijk altijd zijn voor degene om wie je geeft. Maar als je dag en nacht aanstaat, houd je het op een gegeven moment niet meer vol. Goed voor jezelf zorgen is daarom geen egoïsme, maar bittere noodzaak om de zorg te kunnen blijven volhouden.
1. Vraag en durf hulp te aanvaarden
Veel mantelzorgers willen alles zelf doen omdat ze het gevoel hebben dat niemand anders het zo goed kan. Maar je hoeft dit niet in je eentje te dragen. Laat de buurvrouw een maaltijd koken, of vraag een familielid om boodschappen te doen. Mensen willen vaak heel graag helpen, maar weten simpelweg niet hoe.
2. Blijf ook gewoon ‘naast’ zijn
Door alle praktische regelingen, medicijnen en zorgtaken kun je ongemerkt veranderen van een partner of kind in een verpleger. Probeer af en toe die rol los te laten. Ga even samen op bed liggen, pak elkaars hand vast of praat over vroeger, los van alle zorgen.
3. Neem bewust even afstand
Zorg dat je af en toe een uurtje hebt waarin je telefoon uit kan of waarin iemand anders een oogje in het zeil houdt. Maak een korte wandeling, haal even diep adem in de frisse lucht of ga een middagdutje doen.
Maak kennis
Reactie binnen 48 uur · Enschede & Twente · Ook aan huis